Доставка отборных продуктов
+7 831 410 7443
ДОСТАВКАОПЛАТА
Нижний Новгород
sales@minutka-nn.ru
Наши продукты

    Корзина
    В корзине пока ничего нет.
    Минимальная сумма заказа 500руб.

    Мы являемся партнером "МЕТРО Кэш энд Керри"

    Мы партнеры METRO

    Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете

    Главная » Статьи » Рецепты » Диетическая пицца на отрубях

    Диетическая пицца на отрубях

    диетическая пицца

    Состав на 1 порцию (ингредиенты указаны на 2 порции):

    315 ккал, БЖУ - 32/13/18.

    Ингредиенты:

    Копченая индейка 180 г Разрыхлитель теста 5 г
    Овсяные отруби 20 г Каперсы 10 г
    Томаты черри 80 г Красный лук 1/4 головки
    Шампиньоны 3 шт Обезжиренный йогурт 140 г
    Базилик  1 веточка Обезжиренный сыр 60 г
    Томаты в собственном соку 100 г Яйцо куриное  2 шт
    Кукурузный крахмал 15 г Перец халапеньо по вкусу

    Способ приготовления:

    1. Нарежьте индейку кубиком, мелко нарубите халапеньо, четвертинками - помидоры черри, тонкими пластинами порежьте шампиньоны и сыр, перьями - лук. Порвите базилик. Разомните томаты в собственном соку вилкой. Яйца разбейте в миску, добавьте туда же половину йогурта, отруби, разрыхлитель и крахмал. Перемешайте.
    2. Разогрейте духовку до 230 градусов. Постелите на противень пергамент, туда положите форму для выпекания пиццы. Смажьте маслом пергамент внутри формы. Вылейте тесто, киньте сверху шампиньоны и индейку, поставьте запекаться на 10 минут.
    3. Достаньте противень. Тесто промажьте помидорами в собственном соку, добавьте перец, каперсы, лук, выложите сыр и помидоры.
    4. Снова уберите в духовку и запекайте еще 7 минут.

    Сохраните рецепт или поделитесь с друзьями




    Источник: http://wefit.ru/pizza/
    Просмотров: 408 | Комментарии: 1 | Теги: пицца на отрубях, диетическая пицца

    Всего комментариев: 1
    avatar
    1
    ++++++!