СВОБОДНАЯ МИНУТКА
Экспертная доставка отборных продуктов
+7 831 410 7443

Вход/регистрация через социальные сети:



Регистрация через email

Вход с указанием логина и пароля:


Наши продукты

    Корзина
    В корзине пока ничего нет.
    Минимальная сумма заказа 500руб.

    Мы являемся партнером "МЕТРО Кэш энд Керри"

    Мы партнеры METRO

    Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете

    Главная » Статьи » Рецепты » Хек в томатном соусе по диете доктора Дюкана

    Хек в томатном соусе по диете доктора Дюкана

    Хек в томатном соусе по диете доктора Дюкана

    Калорийность на 100 г = 114 Ккал !

    Ингредиенты:

    Филе хека 400 г
    Лук репчатый 1 луковица
    Томатная паста 1 ст.л.
    Лавровый лист, черный перец по вкусу
    Уксус яблочный 1 ст.л.
    Вода стакан
    Соевая мука 1 ч.л.

    Способ приготовления:

    1. Сначала мелко режем лук. Добавляем уксус, специи. Оставляем минут на пять.

    2. Филе хека режем на средних размеров квадраты. Смешиваем с луком и специями и отправляем на сковороду с покрытием. Тут же заливаем рыбу соусом, приготовленным из томатного пюре и воды. Соус должен хорошо покрывать рыбу. Накрываем крышкой, тушим на медленном огне до готовности.

    3. За 10 минут до окончания, вмешиваем чайную ложку соевой муки для того, чтобы соус немного загустел. Ближе к концу присаливаем и кладем лавровый лист.  Дайте блюду настояться около часа.

    Приятного аппетита!


    Сохраните рецепт или поделитесь с друзьями




    Источник: http://www.mydukan.ru/page_recipe/938
    Всего комментариев: 2
    avatar
    2
    Супер! Побольше бы рецептов по диете Дюкан. Оссобенно десертиков хочется..
    m
    0
    1
    exclaim